Estrés

Durante tiempos estresantes e inciertos como la pandemia COVID-19, es normal tener miedo. Su familia probablemente también está asustada y todos los que usted parece conocer en las redes sociales también están asustados. Estos sentimientos pueden propagarse, algo conocido como contagio emocional negativo, que puede hacernos menos equipados para lidiar con lo desconocido. Pero al aprender qué es y cómo funciona, puede comenzar a hacer que las emociones positivas sean más infecciosas. Esto puede ayudarle a sentirse más preparado y en control y ayudará a otros a sentirse de la misma manera.

El entorno físico del lugar de trabajo tiene un efecto significativo en la forma en que trabajamos. Cuando nuestro espacio es un desastre, nosotros también. Esto es cierto desde una perspectiva logística simple: perdemos minutas de trabajo preciosas cada vez que vamos a buscar un papel perdido en un escritorio desordenado. Lo mismo ocurre con aquellos de nosotros que hemos logrado no tener papel en el trabajo: una encuesta internacional mostró que los trabajadores de la información pierden hasta dos horas a la semana en busca infructuosamente de documentos perdidos. Pero el desorden también puede afectarnos de maneras más indirectas. La investigación de los autores y otros ha demostrado que nuestros entornos físicos influyen significativamente en nuestra cognición, emociones y comportamiento, afectando nuestra toma de decisiones y relaciones con los demás. Los espacios desordenados pueden tener efectos negativos en nuestros niveles de estrés y ansiedad, así como en nuestra capacidad de enfocar, tomar decisiones de comer e incluso dormir.

Cuando equiparamos el trabajo que amamos con «no trabajar realmente», propaga la creencia de que si lo amamos tanto, deberíamos hacer más de él, todo el tiempo, en realidad. Pero esta mentalidad conduce al agotamiento, y el impacto en nuestra salud mental puede ser profundo. Recientemente, el concepto de burnout fue legitimado cuando la Organización Mundial de la Salud (OMS) lo incluyó en su Clasificación Internacional de Enfermedades, lo que debería aumentar el número de proveedores de atención médica y aseguradoras que reconocen, tratan y cubren los síntomas. Ejecutivos impulsados por misiones, empleados sin fines de lucro, profesores/directores, enfermeras y médicos son algunas de las personas con mayor riesgo de agotamiento. Entonces, ¿qué pueden hacer los líderes para prevenirlo en sus propias organizaciones? Enseñe a la gente que establecer límites saludables está bien. No es egoísta. En realidad es desinteresado. Le permite ser más eficaz en lo que hace, y ayudar mejor a aquellos a los que desea ayudar.

El estrés es rampante entre los gerentes hoy en día. La tecnología móvil podría ayudar. Cada vez más, podemos esperar que nuestros dispositivos personales diagnostiquen, monitoreen y administren nuestro bienestar mental. La omnipresencia de estos dispositivos significa que están bien posicionados para hacerlo, y los análisis extraídos de tu teléfono o rastreador de fitness pronto podrán hacerte saber cuándo estás deprimido, trabajando demasiado o necesitas tener más tiempo para el autocuidado. Hay problemas de privacidad y seguridad de datos con esto, por supuesto, pero es inevitable que, a medida que estas herramientas mejoren, los departamentos y gerentes de RRHH también quieran usarlas para monitorear y gestionar el bienestar mental de sus equipos. El análisis del lugar de trabajo se puede utilizar en última instancia para generar recomendaciones y recetas personalizadas para anticipar mejor los desafíos de salud mental o hacer frente a ellos.